Importância da água para a vida.

Água fonte de vida

Nutrição saudável

Alimentação Saudável
Dieta composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. Para isto necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões.
Variar os tipos de cereais de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais é que dão as diversas colorações.
Pirâmide de Alimentação equilibrada
Veja mais em Dicas de Culinária
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
O que é uma "ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL"?....
Pensando sobre esta pergunta várias respostas nos surgem. Isto porque a resposta Depende!!! Depende do que ? Depende se você é uma pessoa normal, saudável, com o peso correto e quer apenas conservar este "status", ou se pelo contrário, você tem problemas de saúde, ou tendências hereditárias a tê-los, é obeso, ou se tem propensão a engordar...
Como o nosso objetivo é "Medicina Preventiva", não "Curativa", se você se enquadra nas pessoas doentes, ou obesas, ou com tendência familiar a ter problemas de saúde, procure seu médico para uma orientação mais precisa. Caso você esteja bem e queira continuar assim, nós recomendamos um especial cuidado com os excessos. Portanto, não abuse das gorduras, das frituras, dos doces, das bebidas alcóolicas, refrigerantes, das carnes vermelhas, etc... Isto não significa não comer os produtos acima, apenas Cuidado! Lembre-se que as gorduras (cada grama tem 9 calorias), aqui um especial cuidado com as gorduras animais, e com as "Ocultas", disfarçadas, que nós não percebemos e comemos. Por exemplo, existe muita gordura disfarçada nas carnes, nas salsichas, linguiças, presuntos, salames, etc. Qualquer alimento frito, pelo menos triplica a quantidade de gordura contida dentro dele. Existe muita gordura no leite integral e nos seus derivados (queijos, iogurtes, etc.). As massas tão nossas amigas, podem ser feitas com muita manteiga, os molhos das macarronadas podem ser muito engordurados. Do ovo prefira a clara, pois a gema é bem engordurada (e tem colesterol). Se você gosta de doces, escolha as gelatinas e os doces de frutas que não têm gorduras (manteiga ou margarinas), leite ou ovos.
Na sua rotina alimentar coma de tudo, o prato típico do brasileiro, geralmente é um bom exemplo: arroz, feijão, salada crua, verdura cozida (com pouco óleo), um pedaço de carne (de preferência aves e peixes) e de sobremesa uma fruta. Mas como nós também gostamos de variar, vamos selecionar para vocês algumas "Receitas Saudáveis", que são as nossas velhas receitas mais adaptadas ao novo conceito Alimentar. Faça o mesmo você também, ou seja, pegue o seu Caderno de Receitas e reescreva as receitas mais Fortes. Deixe as Receitas Fortes,(feijoadas, churrascos, etc...), para dias de festa, afinal nós não somos de Ferro...

A importância da biodiversidade

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Lua e mar

Lua e mar: combinação perfeita.

Pôr do Sol

Pôr do Sol.

Monstro Marinho

Um horrível monstro marinho apareceu inexplicavelmente na superfície do Oceano Pacífico, próximo ao litoral sul do Chile, causando profundo pânico à tripulação do navio transatlântico Frederico I, que navegava pelo litoral.
Segundo informações fornecidas posteriormente pela tripulação do navio a estranha criatura demonstrava aparente tranqüilidade. Movimentava-se lentamente sem sinais de agressividade. Mas, em consequencia de seu enorme tamanho, as águas ficaram violentamente agitadas ameaçando a segurança do navio. Diante do perigo de naufrágio, o comandante ordenou a completa mudança da rota acionando todas as máquinas para fugir rapidamente do local. Antes mesmo que a operação de fuga se completasse, o inacreditável monstro voltou novamente a mergulhar nas profundezas do oceano desaparecendo por completo.
A Marinha de vários países que tomaram conhecimento do episódio enviou especialistas para examinar o local da aparição, em busca de vestígios da estranha criatura. Cientistas do mundo inteiro procuram dar explicações para este surpreendente acontecimento.
Agora, imagine como seria este monstro. Faça o desenho e depois pinte-o das cores que você preferir
,use sua imaginação e descreva esse monstro.